SZOLGÁLTATÁSAINK

Mire jó az SMR masszázs?

Az SMR (Self Myofascial Release) módszer lényege az izompólyákban kialakult feszültségek feloldása, felszabadítása. Célja az izompólya problémákból eredő izomfájdalmak, ízületi fájdalmak csökkentése, megszüntetése, a kötőszövet és az izomszövet regenerálása.
Az úgynevezett izompólya technikák segítségével az izmot körülvevő hártya, az izompólya ellazul, így az izom visszanyeri eredeti tónusát. Az izom könnyebben nyújtható, jobban terhelhető lesz, gyorsabban regenerálódik és fejlődik, a terhelés hatására jelentkező izomláz sokkal hamarabb elmúlik, a kellemetlen érzés nagymértékben csökken.
Az SMR masszázs a fájdalmak csökkenésén kívül felfrissít, csökkenti a stresszt, a felszíni kötőszövetet megújítja – otthoni kiegészítője lehet a cellulitisz kezeléseknek. Egészségügyi szakember irányítása mellett tartásproblémák, mozgásszervi problémák esetében is használható, egészségmegőrző és rehabilitációs módszerként alkalmazható.

Miért jó a sportolóknak?
A rendszeres SMR masszázs hatásaként az izmok könnyebben regenerálódnak, fejlődnek, valamint terhelési szintjük nagymértékben megnövekszik, nem utolsó sorban a sérülésveszély a minimumra csökken. Ezen felül a gyakori sérülések következtében, a sérült izmokban keletkezett letapadások és behegesedett szövetek az SMR masszázs alkalmazásával fellazulnak és ennél fogva lebonthatóvá válnak. A lebontott salakanyagoktól a méregtelenítés során megszabadul a szervezet.
Az SMR elsősorban sportolók számára kifejlesztett módszer. Az állandó és komoly fizikai igénybevétel nem kívánt hatásait ezzel a technikával saját maguk is könnyedén orvosolhatják, a nap bármely szakában. Kevés olyan sportolót ismerek, aki a heti 4-5 edzés és versenyek mellett legalább heti 2-3 alkalommal masszázsra jár. Viszont sok olyat ismerek, akiket legszívesebben nem is engednék sportolni, olyan sérüléseket szereztek eddig, amelyek következtében komoly fájdalmaik vannak. Ezeknek a fájdalmaknak többsége kezelhető az SMR masszázzsal, mivel izompólya eredetű problémáról van szó!
A technika roppant egyszerű és rendkívül hatékony.

SMR alapgyakorlatok az alábbi területeken végezhetők, testtájékok szerint:
- a lábszár elülső, oldalsó és hátsó területének izomcsoportjai (a boka és a vádli területe)
- combhajlító és combfeszítő izmok
- a comb belső és külső területe (a lábakat egymáshoz közelítő és távolító izmok)
- a csípőhajlító izmok
- a farizmok
- a hát középső- és felső szakasza
- a törzs oldala
- a hónalji árok hátsó és elülső területe
- a felkar (tricepsz és bicepsz) és a vállizom bizonyos területei

További SMR információk:
www.triggermassage.hu
www.csikysystem.wordpress.com